6 способов стать счастливее

6 способов стать счастливее
Знаешь, что у счастья есть своя идеальная температура? Это 13,9 градусов Цельсия. Нет? Тогда настрой свой термостат и готовься принимать счастье. Оно совсем рядом, просто надо добавить несколько полезных привычек. А я с радостью подскажу, каких именно.

1. Здоровье в порядке - спасибо зарядке

Недавно вышла статья в New York Times, в которой говорилось о научно доказанной пользе 7-минутной зарядки. Так что, если раньше отговоркой был плотный график - нет времени на выполнение банальных физических упражнений. То сейчас, думаю, у тебя не осталось ни одного аргумента от них отказываться. К тому же, физ.упражнения повышают степень ощущения счастья. А если ты склонен к депрессии, то занятия спортом - одно из самых эффективных лекарств.

2. Живи здесь и сейчас

Учись жить каждый день. Не завтра и не через день, а сейчас и в этот момент! Прислушивайся к своим ощущениям и к тому, что происходит вокруг и внутри тебя. Наслаждаться каждым днем легко, если находить 3 повода для радости:

  • Что заставило тебя сегодня улыбнуться?
  • Что тебя обрадовало?
  • За что ты можешь себя похвалить?

3. Секретный список

Сделай список вещей и дел, которые ты очень любишь и с удовольствием занимаешься ими ночи напролет. И потихоньку воплощай в жизнь. Тебе давно хотелось заняться водной охотой - так давай, сделай это. Займись тем, о чем давно мечталось, а не откладывай в долгий ящик.

4. Проводи больше времени с друзьями и семьей

Общение с близкими тебе людьми имеет огромное влияние на то, чувствуешь ли ты себя счастливым. Результаты нескольких исследований доказали, что наше ощущение счастья во многом зависит от того, сколько времени мы проводим со своей семьей и друзьями. Мне очень нравится слова Дэниэла Гилберта из Гарвардского университета: “Мы счастливы, когда у нас есть семья. Мы счастливы, когда у нас есть друзья. И в целом все, что делает нас счастливыми, так или иначе связано с нашими семьей и друзьями”.

5. Почаще гуляй

По данным одного исследования, 20 минут на свежем воздухе в хорошую погоду не только улучшают настроение, но и расширяют границы мышления и улучшают кратковременную память, благодаря чему человек чувствует себя счастливым. Согласись, это хорошая новость. Если у тебя плотное расписание, ты можешь найти эти 20 минут во время прогулки на обед или поездки на работу.

6. Чаще улыбайся

Представляешь, улыбка – это хорошее лекарство против боли, которую мы ощущаем в трудные моменты жизни. Также, она может снизить уровень стресса. Да и вообще, с улыбкой веселей идти по жизни.

Помни, ты создан быть счастливым! Просто настройся на правильную волну: люби жизнь, а она в ответ будет любить тебя. Будь счастлив!!!!

Похожие статьи

21 століття - час віртуальних знайомств
4334

21 століття - час віртуальних знайомств

Знайомства в Інтернеті все більше набирають свою популярність. Адже, зайти на сайт знайомств на кілька хвилин і відповісти на пару листів не складає особливих труднощів. Часу на це потрібно мінімум. З ранку, налив чашку кави, і сівши прочитати електронну пошту, зайди на сайт знайомств і дай відповідь на кілька листів шанувальників або просто побажай доброго ранку і гарного настрою на цілий день. Або вдень на роботі - всього то 10 хвилин - а гарний настрій у після обідній час тобі забезпечено.
Как познакомиться с девушкой в интернете?
1448

Как познакомиться с девушкой в интернете?

Одним из ключевых вопросов среди парней являются следующие размышления: «Как познакомиться с девушкой в интернете и с чего начать общение?». Для начала нужно просто написать сообщение, чтобы заинтересовать её и она ответила. Вопрос должен быть не банальным, ведь симпатичные девушки ежедневно получают огромное количество стандартных вопросов, вроде: «Как дела?» или «Что делаешь?». Прежде чем писать заинтересовавшей вас особе изучите ее анкету, попытайтесь понять, что ей интересно и только потом спрашивайте об этом.
Как музыка может помочь тебе в отношениях с девушкой
4660

Как музыка может помочь тебе в отношениях с девушкой

А ты знал, что при прослушивании любимых треков, в организме человека происходят настоящие чудеса? Любимая мелодия вызывает прилив дофамина - это тот самый гормон удовольствия, который выделяется во время секса. Теперь представь, что может творить музыка со слабым полом. А я расскажу, как определенные ритмы влияют на ее тело.
Как определить характер девушки по ее квартире
6624

Как определить характер девушки по ее квартире

Если ты плохо разбираешься в характере девушек, то это статья точно для тебя. Квартира твоей избранницы - это место, где полно улик, которые расскажут тебе о секретах, которые она скрывает. Так что, при возможности, зайди в гости к своей подруге и внимательно посмотри по сторонам. Обрати свое внимание на:
Top