6 способов стать счастливее

6 способов стать счастливее
Знаешь, что у счастья есть своя идеальная температура? Это 13,9 градусов Цельсия. Нет? Тогда настрой свой термостат и готовься принимать счастье. Оно совсем рядом, просто надо добавить несколько полезных привычек. А я с радостью подскажу, каких именно.

1. Здоровье в порядке - спасибо зарядке

Недавно вышла статья в New York Times, в которой говорилось о научно доказанной пользе 7-минутной зарядки. Так что, если раньше отговоркой был плотный график - нет времени на выполнение банальных физических упражнений. То сейчас, думаю, у тебя не осталось ни одного аргумента от них отказываться. К тому же, физ.упражнения повышают степень ощущения счастья. А если ты склонен к депрессии, то занятия спортом - одно из самых эффективных лекарств.

2. Живи здесь и сейчас

Учись жить каждый день. Не завтра и не через день, а сейчас и в этот момент! Прислушивайся к своим ощущениям и к тому, что происходит вокруг и внутри тебя. Наслаждаться каждым днем легко, если находить 3 повода для радости:

  • Что заставило тебя сегодня улыбнуться?
  • Что тебя обрадовало?
  • За что ты можешь себя похвалить?

3. Секретный список

Сделай список вещей и дел, которые ты очень любишь и с удовольствием занимаешься ими ночи напролет. И потихоньку воплощай в жизнь. Тебе давно хотелось заняться водной охотой - так давай, сделай это. Займись тем, о чем давно мечталось, а не откладывай в долгий ящик.

4. Проводи больше времени с друзьями и семьей

Общение с близкими тебе людьми имеет огромное влияние на то, чувствуешь ли ты себя счастливым. Результаты нескольких исследований доказали, что наше ощущение счастья во многом зависит от того, сколько времени мы проводим со своей семьей и друзьями. Мне очень нравится слова Дэниэла Гилберта из Гарвардского университета: “Мы счастливы, когда у нас есть семья. Мы счастливы, когда у нас есть друзья. И в целом все, что делает нас счастливыми, так или иначе связано с нашими семьей и друзьями”.

5. Почаще гуляй

По данным одного исследования, 20 минут на свежем воздухе в хорошую погоду не только улучшают настроение, но и расширяют границы мышления и улучшают кратковременную память, благодаря чему человек чувствует себя счастливым. Согласись, это хорошая новость. Если у тебя плотное расписание, ты можешь найти эти 20 минут во время прогулки на обед или поездки на работу.

6. Чаще улыбайся

Представляешь, улыбка – это хорошее лекарство против боли, которую мы ощущаем в трудные моменты жизни. Также, она может снизить уровень стресса. Да и вообще, с улыбкой веселей идти по жизни.

Помни, ты создан быть счастливым! Просто настройся на правильную волну: люби жизнь, а она в ответ будет любить тебя. Будь счастлив!!!!

Похожие статьи

10 признаков настоящей любви
7597

10 признаков настоящей любви

Перед тем, как написать эту статью я решила немного погуглить и выяснить, что такое настоящая любовь. Как выяснилось, никто не может дать точного определения настоящей любви. Как же тогда понять свои чувства: страсть это, мимолетное увлечение или все же любовь? Могу сказать одно: настоящее чувство любви не поддается объяснению, но имеет ряд явных признаков, каких именно узнаете дальше.
Как найти к ней подход?
5967

Как найти к ней подход?

Согласись, вопрос не простой. Конечно же, все девушки разные и к каждой нужен свой, особый подход. Поэтому, инструкций с пошаговыми действиями просто не существует. Но вот как избежать классических ошибок и не наломать дров, когда ты только на пути к знакомству, я, как девушка, уж точно знаю. Вот несколько секретов подсознательного поведения девушек, которые тебя правильно сориентируют:
Сексуальный гороскоп
6093

Сексуальный гороскоп

Как давно ты читал свой гороскоп? Вполне вероятно, что ты не веришь в эту чушь и даже не видишь в нем никакого смысла. Я, конечно, не астролог и сказать, что приготовили звезды, не смогу. Но выяснить сексуальный темперамент человека по знакам Зодиака вполне реально. Так что, внимай на здоровье!
Знайомства в інтернеті будуть основою успішного шлю
3686

Знайомства в інтернеті будуть основою успішного шлю

Більше третини шлюбів, укладених у 2005-2014 роках, починалися з знайомства в інтернеті - показало дослідження, проведене в Університеті Чикаго.
При цьому, такі шлюби були щасливіше і тривали довше тих, що полягали в результаті особистого знайомства, пише "The Times of India". Рівень задоволення від таких шлюбів виявився вище, а статистика розлучень - нижче. Дослідники припускають, що секрет успіху криється в силі мотивації людей і можливості вибору партнерів. За словами Джона Каціоппо, знайомства в інтернеті змінюють динаміку і результат шлюбу в цілому.
Top